健身是一件非常有意义的事情。您坚持健身的时间越长，您将获得的好处越多。那么，长期锻炼的人们会有什么好处？
当您第一次开始运动时，您会感到喘气，出汗和肌肉酸痛。各种不适使您想放弃运动并返回原来的舒适区。
大多数人在坚持一个月后放弃了，他们无法感受到健身的好处。持续一个月后，少数人会逐渐感觉到身体耐力的改善，身体的柔软度将改善，并且他们的运动状况将逐渐改善。
当您坚持3个月的健身时间时，您将开始感到健身的乐趣，越来越容易地运动，您将不再不愿意健身，而此时，您还会发现您的身材已经更薄，并且您的衣服变得非常放松，人们逐渐变得自信。
坚持健身半年，您会发现自己的身体比例超过了大多数同龄人。您的面部特征已经变得三维，您的外观将在不知不觉中改善，您的气质和形象得到了改善，并且在您坐了很长时间时会出现一些亚病房。它消失了，健康指数得到了改善，这使许多人说令人难以置信。
运动和健身的过程也是释放压力的一种方式。您逐渐摆脱了负面情绪，例如焦虑，不耐烦和烦躁。人们逐渐变得乐观，积极和充满年轻的活力。
在健身持续一年之后，您将健身纳入了生活中。如果您几天不运动，那么您会感到不舒服。您不再专注于有氧运动，并且会越来越多地进行抵抗训练。
因为您知道，为了防止肌肉损失并雕刻出极好的身体比例，您需要进行更多的力量训练，例如下蹲，俯卧撑，上拉等。您有自己的见解和摘要
经过三年的健身，您将从内而外获得健康，乐观和出色的自我，并且您将从各个方面获得更健康，更自信，更具吸引力的自我。
您会发现健身是没有副作用的防腐剂。它只需要时间，但是比任何化妆品或健康产品都更好。
看到此之后，您不想打开健身吗？
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