亲爱的跑步者，请注意！下半年的各种大片马拉松比赛的注册已经开始。

马拉松赛季即将到来。您的培训计划已安排吗？

无论您是一匹老马还是半马的新手，如果您想在本赛季取得良好的效果，训练堆的跑步都是必不可少的。每天的刷牙不仅需要毅力，而且还需要一双“垃圾跑步鞋”，可以从头到尾陪伴您。

所谓的“食品跑步鞋”是那些耐用且多才多艺的人，适用于不同的跑步者在各种训练场景中使用。他们可以确保舒适和稳定，同时又不会失去表现。

关于跑鞋选择的讨论，尤其是在选择碳板和无碳盘的选择时，确实需要仔细考虑，尤其是不同的需求和跑步者的跑步习惯。

板与无板：如何选择？

木板跑鞋：每个人都用来默认为碳板跑步鞋。实际上，其中一些是带有TPU反扭动电影的跑鞋，这些电影也被归类为董事会。

总体而言，反扭转板跑鞋的脚部感觉更倾向于无板跑步鞋，这不是特别激进。碳板跑步鞋的核心优势在于，它们可以提供明显的推进力，这将使跑步感觉更加顺畅，降低弯曲脚所需的力量，从而改善跑步经济。

无板跑步鞋：更灵活，适合日常训练或长途慢跑。如果没有碳板的严格限制，它适合追求舒适和自然感觉的跑步者。

总体而言，我个人建议没有木板跑鞋或反打败板跑鞋的板跑鞋作为主要的每日刷训练鞋，而碳板跑步鞋可以在比赛当天前夕用作训练鞋。

以下建议仅适用于那些具有一定基本运行量或认真运行的人

无面板跑鞋1，Soconi Essence 15：

Soconi Jing系列是一款非常有代表性的轻型训练跑鞋。这款42尺尺寸的单鞋重200克，是专为追求速度和自然跑步感觉的跑步者而设计的。这双鞋适合所有类型的跑步者，尤其是那些喜欢在训练过程中感觉快速和自由步伐的人。它的轻巧和灵活性使其非常适合速度训练，间隔跑步和长距离运行日。

核心技术和设计亮点

Jinghua 15的最大亮点是其轻量级设计和PWRRUN中底技术的结合。 PWRRUN中底不仅光线很轻，而且具有良好的缓冲性能，使您可以在每一步都感到舒适的反弹。这是一个非常典型的底部，低坡度和脚步时的脚部不良感觉，非常艰难且快速的响应速度。

鞋面由具有出色透气性的工程网格材料制成，不仅在跑步过程中保持脚部干燥，而且还提供了准确的拟合度。高层设计已被优化，以减少不必要的材料积累，从而进一步减少鞋子的重量，同时提高整体柔韧性。 Jinghua 15继续保持其以前在外底的简单性，并用耐磨橡胶覆盖高磨损区域，从而提高了鞋子的耐用性，而不是牺牲柔韧性。

优点和缺点

优点：Jinghua 15的轻量级设计是其主要优势之一，使跑步者在长期跑步期间感到放松和不承担。 PWRRUN中底提供出色的反弹性能，可确保舒适的步法，同时提高跑步速度。它的灵活性还使跑步者可以在所有地形上保持平稳的步调。此外，鞋子的透气性和合身性得到了很好的控制，适合专注于舒适性和性能的跑步者。

不足：但是，由于Jinghua 15的设计更轻巧，更灵活，因此一些跑步者可能会感到不支持它，尤其是在跑步距离长时间或需要更多稳定性时。此外，其外底的橡胶覆盖范围较小，尽管它具有轻巧和柔韧性，但在更复杂的地形或湿滑的道路表面上可能有些不足。

适用的方案

Jinghua 15是速度训练，间隔跑步和长途跑步日的理想合作伙伴。它轻巧的设计和良好的反弹性能使跑步者在这些情况下，尤其是在城市道路和跑道上都可以表现出色。如果Jinghua 15的价格不佳，那么Jinghua 14也是一个很好的成本效益的选择。

2。NewBalance Rebel V4：

New Balance Rebel V4是一款专为追求速度和轻便的跑步者而设计的鞋。 200克以内的42个尺寸，非常易于穿。这鞋特别适合中年和高级跑步者，尤其是那些对速度训练，间隔跑步和比赛当天有更高要求的鞋子。

核心技术和设计亮点

叛军V4重塑鞋底并使用几何切削距离形状，与先前的叛军V3相比，重量降低了10％。升级后的Pebafuelcell Mider使用PEBA+ EVA组合，使脚感觉更轻，更坚硬。尽管推进力不如带板的训练跑步鞋强壮，但坚硬的中底材料与6mm的坡度配对并扩大了前脚设计，可以提供完美的前向滚动感觉。

中底水平拓宽，并进一步阐明了拱门的内部支撑。中脚泡沫的填充量增加，形成了地面的反向倾斜角，使跑步者从“后部中部”降落到“中间前部”，减少了滚动笔划，并使踏板和拉伸的感觉更轻巧，更柔软。

Rebel V4的鞋面使用浅色网眼，不仅提供了良好的透气性，而且还可以确保舒适的合身性。鞋面旨在减少不必要的摩擦，同时增强鞋子的包裹感觉。此外，这双鞋的前脚设计略宽，对于宽脚的跑步者来说，这也是一个加号。

优点和缺点

优势：Rebel V4的最大优势是其出色的轻巧和弹性。 Pebafuelcell中底技术不仅可以提高速度性能，而且还为长期高强度运行提供了足够的缓冲保护。前脚设计是灵活的，并且在运动过程中没有板的中底的变形和屈曲更适合于脚部自然运动的滚动和踩踏。

缺点：但是，由于Rebel V4的设计为轻量级和赛车，因此它可能不如专门为长途耐力跑步而设计的鞋子稳定和支撑。如果您是较重或需要更多支持的跑步者，则可能需要仔细选择。此外，Rebel V4的外底相对耐磨损，主要用于城市平面设计，并且在更复杂或更崎rough的道路条件下可能不够耐用。

适用的方案

叛军V4最合适的情况是需要高速和轻巧的训练，尤其是对于几乎所有情况，例如日常训练，节奏跑步，间隔跑步，长距离跑步和其他场景。

3。安塔沥青路2

安塔沥青路2被定位为多场训练跑鞋。薄的综合训练跑鞋，清晰的道路感觉，41尺寸的210克轻巧。特别适合那些经常在城市道路上奔跑的人，它可以应付各种道路条件，从平坦的沥青道路到略微粗糙的地面，提供足够的保护和支撑。

核心技术和设计亮点

沥青2采用的全甲氮技术中底具有出色的能量回归率，可以在长距离和高强度训练中为认真的跑步者提供强大的力量支持。此外，鞋子的外底采用了新的LTR抗滑移技术，该技术可以在各种复杂的道路条件下为跑步者提供稳定的握力。

鞋面采用了两阶段的设计，薄的前爪卡网眼具有良好的透气性，使脚在训练过程中保持干燥，并避免由于热量而感到不适。脚跟洪堡（Hongbao）由TPU材料和编织的鞋面制成，可增强稳定性并减少脚跟摇动的影响。

优点和缺点

优点：沥青2号公路2的最大亮点是其全面的适应性。考虑到舒适性，阻力和性能，它已成为许多跑步者心中的“通用油”跑步鞋。此外，鞋底上的耐磨橡胶在各种道路条件下都表现出色，无论您是在漫长的周末跑步还是跑步，鞋子都可以轻松处理。

缺点：在特别滑的道路上，尽管A-Grip橡胶表现良好，但大阴影相对较浅，并且仍然可以改善防滑性能。对于重量较大的跑步者，在一定距离内可能会杀死中底。鞋带太长，会影响穿着的体验。

适用的方案

沥青路2特别适合在每日通勤者上工作并在城市道路上进行日常培训的跑步者，尤其是对于每天有一定行驶里程的跑步者。这双鞋不仅可以确保长时间穿着它的舒适性，而且还可以应对偶尔的高强度训练。如果您刚刚通过了跑步的早期阶段，并且开始追求更高的训练质量和结果，那么这双鞋可能是您升级设备的理想选择。

抗折叠板锅盘跑步鞋1，li ning chitu 7pro

在过去的两年中，我推荐了无数次的Li Ning Chitu系列跑鞋。实际上，Chitu 6Pro是一对超级易于磨损的通用训练跑鞋。总体而言，它适用于希望提高跑步速度的中年和高级跑步者，也非常适合想要在日常训练中感觉到脚步的跑步者。

核心技术和设计亮点

Chitu 7pro继续上一代的弹性和轻巧特征，并且还为初学者进行了许多优化和升级。中底采用EVA+超临界泡沫材料的双层结构。就弹性而言，这一代的中底不仅扩大和增稠，而且比上一代红兔子更好。因此，就脚部感觉而言，红色的Tu 7 Pro更柔软且更灵活，并且中部拱门的TPU抗螺旋刀片使这双鞋更适合使用，甚至具有6或7分的跑步者也可以轻松控制它。

鞋面采用轻巧且透气的单网状表面，不仅保持鞋子的整体轻度，而且还提供了良好的透气效果，在跑步时保持脚部干燥。

优点和缺点

优点：技术中底的使用为跑步者提供了出色的缓冲和反弹性能，特别适合速度训练和有氧累积期的跑步者。同时，鞋底是由耐磨损的GCR橡胶制成的，可确保良好的抓地力和耐用性，并且鞋面是轻便且透气的，可以在不同的环境中舒适。这款跑步鞋对高级和初级跑步者具有良好的适应性，并且是一款多功能跑步鞋，结合了性能和舒适性。

缺点：尽管光线和光线鞋面可提高透气性，但它更有可能磨损，并且对大量重量跑步者的缓冲支撑也不足。另外，中底的厚度会导致场地的感觉削弱，这不适合具有高灵活性要求的体格检查。跑步鞋的使用寿命很短，如果不关注维护，鞋面将很容易松动和变形。因此，这款跑步鞋更适合专注于性能的跑步者，对于想要长时间佩戴并更加支持的跑步者可能需要更多的考虑因素。

适用的方案

Red Rabbit 7 Pro非常适合在诸如速度训练，与LSD间隔内运行之类的方案中使用。此外，在日常训练和长途跑步期间，它还提供了舒适的脚部感觉。我个人认为，与Chitu 7pro相比，保护和稳定性得到了增强，但是步伐约为5分钟，6Pro感觉更好，因此它具有一定数量的运行量，因此购买6Pro将更具成本效益。

2。峰的第二次呼吸

这鞋更适合小重量，跑步者不太跑。它的原始设计是提供稳定的慢跑体验，并具有某些加速功能。当需要加速时，鞋底上的TPU托盘和滚动拱形桥设计也可以提供一定的推进和稳定性。 Saro Craft鞋面非常透气，适合夏季训练。

核心技术和设计亮点

Peak的次要呼吸的最大亮点在于其独特的“次要呼吸”上层设计。采用了相同的UP30 3.0精英的纱线过程，并​​且超光和透气的网格材料形成上部。结合整鞋的开头设计，它可以确保空气可以自由流动并真正达到“呼吸”效果。这种设计不仅使您的脚在跑步过程中保持干燥，而且还大大减少了由闷热引起的不适。

在中底，峰的次要呼吸配备了EVA+PEBA复合缓冲材料。这种中底的组合不仅提供了足够的缓冲效果，而且还提供了浅色的感觉，使其在跑步时柔软而轻。在稳定性方面，次要呼吸采用了三维稳定设计。无论是增强的前脚宽度，嵌入式环TPU，还是增厚的平衡支撑和U形锁定带，它都可以为跑步者提供360度的稳定保护，从而使跑步更加安全。此外，鞋底采用了耐磨橡胶，并在关键压力点得到加固，从而提高了鞋子的耐用性和握力，并适应了各种复杂的地形。

优点：它使用独特的Saro工艺鞋面，非常轻巧且透气，非常适合夏季训练；中底使用具有各种材料组合的高弹性电极材料，这些材料具有较强的衰减性，适用于日常行走和跑步。鞋的最后一件很棒，在鞋带紧密地绑上鞋子后，包裹感觉很棒。中底和脚跟的稳定性非常出色，等等。

缺点：就冲击缓冲而言，这双鞋的冲击缓冲是中等水平的。与某些鞋子不同，脚上有很好的反馈。整个鞋子都感觉艰难，篮板还可以。在重量方面，一个42码的单打仅重250克，相对较重。

适用的方案

高峰次要呼吸非常适合在炎热的天气和城市跑步场景中的日常训练。它的透气设计使其在这些情况下特别适合。如果您需要一双可以在炎热天气中保持凉爽的跑步鞋，那么Peak的次要呼吸无疑是一个有吸引力的选择。

3。ANTAC202第五代Lite

Anta C202第五代Lite是一款轻巧的跑步鞋，旨在长途跑步和日常训练。这双鞋非常适合那些接受耐力训练的人，尤其是中高端跑步者。适合想要在日常跑步中体验到轻度感觉的跑步者，这是一款结合舒适性和性能的全方位跑步鞋。

核心技术和设计亮点

这双跑步鞋使用氮技术中底。这种中底材料柔性且耐用，能量反弹速率高达84％，每次脚底触摸地面时，每次都提供强大的反弹力。中足部分采用TPU +中足碳板设计。 TPU材料可确保稳定性和耐用性，而碳板可以提供更强的稳定性和支持，这有利于力和推进。上层材料由尼龙刷子制成，尼龙透气且耐用，使跑步者可以在长途跑步期间保持脚舒适和干燥。

单鞋重210克（42尺寸），可实现出色的体重控制并减轻跑步者的负担。 8mm的坡度差异设计使这双鞋在所有地形上都易于控制，无论是平坦，山地还是倾斜。舌头使用柔性的拟合材料，该材料以包裹的方式适合脚，改善舒适性和细网布的排列以实现有效的散热。加强脚跟设计，加强泡沫填充物，提供额外的支撑。

优点和缺点

优势：氮技术中底的祝福，脚感觉轻而柔软，为跑步者提供舒适的跑步体验。其次，碳纤维板具有较强的抗扭转阻力，从而增强了鞋子的稳定性。外底的耐磨性和防滑性能也为在不同道路条件下的跑步者提供了可靠的支持。

不足：对于需要更多脚部支撑和稳定性的跑步者，他们可能会在极长的距离或高强度跑步期间感到不足。此外，尽管有一小块碳板，但对于需要更强烈的推进意识的跑步者来说，这双鞋的反弹效果可能会略微温和。

适用的方案

Anta C202第五代精简版非常适合长距离耐力训练和每日慢跑场景。它可以在长期跑步期间保持良好的舒适性和脚部支撑，非常适合追求轻量级和舒适的跑步者。

总结

在马拉松赛季之前，为口粮选择合适的跑步鞋肯定会为您的训练增加帮助。请记住，您不仅应该考虑脚的感觉，还应考虑耐用性和稳定性。毕竟，当您跑步直到双腿虚弱时，他们将陪伴您。

我希望这些建议可以帮助您在即将到来的马拉松赛季取得良好的成绩！