Longquanyi地区文化，体育和旅游局
文化旅游朗昆站
微信的官方说明成都朗Quanyi District的文化，体育和旅游局。传输文化和旅游信息，并发布以使人们受益的信息。
介绍
不用说运动对学生有多重要。根据“强制性教育的身体和健康课程标准（2022 Edition）”将于今年秋季学期实施，该国的所有九年义务教育学校的所有年级都具有“身体和健康”课程，占10级％-11％的总小时时间。仅次于中国人（20％-22％）和数学（13％-15％），排名第三。今年，成都高中入学考试运动得分增加到60分，体重提高了。对于候选人而言，体育中学入学考试的改革意味着体格检查不再是“预先检查的攻击”，这也是一个需要“长期战斗”的主题。
今年5月，成都体育局和成都青年体育俱乐部联合会的正式微信帐户共同为全市的中学生推出了一系列“体育考试公开班”，特别邀请了高级体育教练以形式解释视频，图片和文字。提供了体育高中入学考试的7个项目的重点，并提供了特殊的培训方法。如果您准备进行身体检查，如果您的孩子遇到某个主题中的瓶颈，那么“体育考试公开班”系列的在线课程值得一看〜
这个微型课程项目
篮球
这堂课是Muzi篮球的专业教练，他将详细解释篮球的规则和训练方法。
篮球比赛是中学入学考试的体格检查的第一类，包括足球在标志杆周围运球，在墙上排球以及在游行期间篮球上篮得分。三个事件由三个事件之一选择。
篮球的受欢迎程度一直很高，包括NBA，CBA，Yao Ming，Yi Jianlian等，它们都是熟悉的事件和明星。尽管在高中入学考试中的篮球不需要高需求的射击技巧，例如固定点投篮，但它只能测试最基本的技术 - 运球和上篮，如果您想在某个时期内快速运球并击球，您还必须掌握某些事情。技能需要手，脚和眼睛之间的协调与合作，并且需要有针对性的训练。
首先，邀请专业教练在中学入学考试中谈论篮球规则。
运行训练方法
1。听到说明后，候选人从起始区域开始，开始时间安排。将球运球到右侧（左）侧线的中点后，用任何脚踢进入该区域，在运球时返回并上篮，然后在球命中球后发动了一大笔钱。球到达左侧（右）侧线的中点区域。在用任何脚踢进入该区域后，向后转动并运球并抬起。射击降落后，停止桌子（全得分标准：男孩20秒，女孩26秒）
2。在运球过程中，射击运动不限（允许三步上篮，并且可以将球运球到篮子的前部），并且必须进行射击（必须弥补射击的数量如果没有进行射击，并且在拍摄之前不限的次数不限）如果时间低于最低得分标准（男孩为51秒，女孩为82秒），则审查员B将暂停考试。
3。在运球过程中，考生必须吹口哨（吹口哨，用双手插头，旋转手腕等），考生必须吹口哨（哨声）才能表明违规行为应取自违规行为（由违法行为（由考试B.）再次开始运球，过程不断定时。
4。在运球过程中，如果候选人暂时失去了对球的控制，但球没有离开检查区域，那么候选人可以自己捡起它，并继续在失去的球控制下运球（由检查员B） 。这个过程的时间继续进行。
不包括等级：
（1）无论您的结果如何
（2）无论结果如何，整个路线均未按照图的要求完成
（3）在检查期间，人或球将不在检查区域（出发区属于检查区域）不计算结果。
在了解篮球规则之后，我们将开始正式练习。
在练习之前，您必须首先在热身训练方面做得很好。
热身训练
动作1：手腕和脚踝运动
动作2：过程中的肺步进和身体旋转
动作3：原位，10秒的小步骤连接到10米的冲刺跑，10米的冲刺
动作4：步骤跳跃
良好的热身习惯可以很好地减少训练期间受伤的可能性。完成基本热身后，您可以开始篮球运动。
篮球动作练习
动作1：移动时迅速推球
动作2：用手腕在篮子上踢球
动作3：在篮子里射击
动作4：三步上篮
动作5：游行期间运球
上述训练运动对应于评估中的每个步骤，您必须练习更多。
每次训练后，您都需要放松和伸展，这在完整的培训过程中至关重要。
审查过去
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